還暦に赤いビキニでサーフィンを。シークレットパーソナルジムコーチ竹村啓子
実は若さには秘訣があるんです!違いは選択だと思います。
私が提案するのは、ARMトレーニング(時短トレーニング)です!
《老化》を止めたい!若返りは女性の永遠のテーマです。

還暦に赤いビキニでサーフィンを。「週1回15分スクワット」コーチ 竹村啓子

竹村啓子。日本橋のシークレットパーソナルジムでコーチをしています。
還暦を迎えた時に赤いちゃんちゃんこは着たくない、どうせなら赤いビキニを着てサーフィンしちゃいましょう❣️
というメッセージを込めて「週1回15分スクワット」を出版しました。
エレガントな所作に筋肉は欠かせません。
ダイエットだけが目標ではもったいない。
年間通じての健康を応援しています。

こんなお悩みはありませんか?

✅最近疲れが取れない

✅若い時に比べて、代謝が悪くなった

✅風邪引きやすい、引けば長引く、

✅肩こり・腰痛が慢性化してきた

こんな症状が続くと、仕事や生活、モチベーションにまで影響してしまいますよね。

誰しも若い時は、寝るだけで疲れなんか取れなど取れて、元気になってましたよね。大人になってからは、疲れが取れず、溜まる一方。

人の身体には(きっと動物も植物も)自然治癒力が備わっています。子供の頃はすぐ回復してました。でも、年とともにその力は、落ちてくるんですね。《回復力》が落ちる状態。この正体は《老化》とも言います。

《老化》を止めたい!若返りは女性の永遠のテーマです。

私も50代の頃、身体のあちこちが故障して、いろんな病院、治療院に通いました。子供たちも手が離れる頃、第2の人生やりたい事ある時なのに、身体の不調で、したい事やりたい事をガマンするという状態でした。

人間はみんな歳をとります。世界共通、男女関係なく。でも若く見える方も居れば、歳より老けて見える方もおられます。いったい、この違いの差は、なんでしょう?

実は若さには秘訣があるんです!違いは選択だと思います。

◎大人になると、あきらめることが増える。
止まる→血流悪くなる→内蔵も弱る→《老化》
◎大人になっても常に挑戦、楽しめる人。
動く→血流上がる→内蔵強化→《若さ》

よく動く人、よく食べる人、よく笑う人、よく寝れる人、が若さの条件だと思います!

では、これを全て叶えてくれるのは?

《運動》です!

私が提案するのは、ARMトレーニング(時短トレーニング)です!

世間で知られてる普通のジムのようなシステムではなく、週一回15分時短トレーニング。
短時間でしっかり疲れる事で、スイッチが入り、回復アップするのです!そして、トレーニングを習慣にすることで、ご自分の健康ベースが上がるんです。

A・・・アクティブ・・・活発な子供のように動く
R・・・リカバリー・・・回復する
M・・・メソッド・・・方法

健康ベースを上げると日常のストレスにも強くなる!

身体の疲れが取れない。
という事は、昔より健康ベースが下がってます。この状態では、ケガやアクシデント、メンタルも落ちやすい。

ですが、
時短トレーニングする事で、健康ベースが上がり、日常のストレスに強くなります!モチベーションがすぐ下がる方はトレーニングをオススメします!

ご自分が1番調子の良いラインを健康ベースに定めて、第2の人生、ココロもカラダも若い身体となって、新たな挑戦をしてみてはいかがでしょう?

↓体験のお申し込みはこちら↓

kanrekibikini@gmail.com

 

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